每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
細數6大潮汕人氣景點推介 看盡潮汕各大古蹟 & 無敵海景南澳島 | 潮州古城 & 汕頭小公園 & 汕頭南澳島 中國 潮汕自由行之旅由香港出發! 乘搭高鐵便可以輕鬆舒適前往潮汕，找個週末與三五知己隨時展開快閃潮汕之旅。 來到潮汕除了必定要品嚐地道美食外，其實潮汕景點亦同樣精彩，探訪各個名勝古蹟，更可以踏上海島遊之旅! 為你的潮汕之旅做好準備，暢遊各個人氣潮汕景點，這才是100分的潮汕旅遊! | 撰文：Lotty、Banner圖：Agnes Lui 【去潮汕話咁易! 立即入手高鐵車票輕鬆出發】 ↑揀個心水日子立即出發↑ 【跟住永安去潮汕 暢遊潮汕各地名勝 & 嚐盡地道美食】 ↑揀個心水日子立即出發↑ 潮州古城 & 牌坊街 古城東門
羅陽醫師表示，「真正的痣」視深淺程度可分成3大類型，包括交接痣、複合痣、真皮痣。 交接痣： 長在表皮層和真皮層交接處，外觀平而黑，是最為常見的痣。 複合痣： 也在表皮層和真皮層的交接處，但再更往真皮更多一些，外觀微凸，可能有點長毛。 真皮痣： 更多長在真皮層，凸起幅度明顯，外觀會有如顆小肉芽，顏色常見為肉色、淺褐色，在台灣也俗稱「肉痣」，也多伴隨毛髮。...
五行屬水行業，大多怎麼區分工作是屬於五行中什麼性質？要怎麼看呢？如何許多行業或職業，歸納這五行？ 大多是工作內容、工作環境、職務中常接觸到物質，接觸屬水質〔形象〕或〔材質〕或水所產生出來，與五行中〔水〕相似度越，多會歸納此五行中
文職工作者夢見女人沒穿衣服，預示着工作上會面臨較大的壓力，不僅是來自上司，也可能是自己，會給自己制定一些苛刻的計劃，行動也難以跟上，會給自己制定一些苛刻的計劃，建議你要量力而爲，要做自己範圍內的事情。 夢見自己認識的女人沒穿衣服，預示着你要多關心家人的身體健康，自己也要多注意休息，避免身體不適。 創業者夢見女人沒穿衣服，預示着財運還算可以，不公開的項目也會獲得增值的空間，也有可能會接受他人財務或借貸獲利的可能，投資方面也要把眼光放準了在出手決定。 夢見女人自己沒穿衣服，預示着身邊權力鬥爭比較複雜，需要你弄清楚事情的真相，要儘量避免和他人對抗，也要注意遠離容易發生危險的地方。 做工作的人夢見沒有穿衣服，預示着你近期的求職運勢很好，朋友的幫助下，自己將會得到一份不錯的工作。
蛐蜓是節肢動物門多足亞門多足綱唇足 亞綱 蚰蜒 科動物的統稱，體短而扁，灰白色或棕黃色，全身分十五節。 中文名 蛐蜓 綱 多足綱 門 節肢動物門 亞 綱 唇足 亞綱 目錄 1 形態特徵 2 生活習性 3 常見種類 4 危害 5 防治方法 形態特徵 蚰蜒 ,節肢動物門多足亞門多足綱唇足 亞綱 蚰蜒科。 體短而扁，灰白色或棕黃色，全身分十五節，每節有組長的足一對，最後一對足特長。 氣門在背中央，足易脱落，觸角長毒顎很大，行動敏捷。 生活習性 多生活在房屋內外的陰暗潮濕處，捕食蚊蛾等小動物，有益。 常見種類 蛐蜓 中國國內常見的為花蚰蜓 和 大蚰蜒 。 危害 蚰蜒刺傷後數小時內使皮膚髮生條索狀紅斑、 水皰 ，初為半透明的水皰，以後 蛐蜓圖集 (5張)
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我们了解一个概念，得了解它的本质。 它的本质就是人的内在的关于正念、智慧、爱的能量不充盈、不强大、无法保护自己的情况下，外界法相对人的副作用。 反噬的本质不就这样吗？ 你看有的人呢，他事业做得很好，然后早早的就英年早逝了。 有的人呢，他很赚钱，但是呢，他老是很倒霉。 有的人他很聪明，你看诸葛亮多聪明啊，50岁他就死掉了。 它的本质啊，就是人的内在能量它不充盈，不强大，没法保护自己。 然后呢，他追求的东西啊，对他造成了伤害。 这个很重要啊，就是内在的能量，关于正念、智慧和爱的能量不充盈。 王阳明也是，倪海厦也是，对吧。 反噬是一个很重要很重要的一个课题啊，大家一定要好好的了解一下。 反噬，如果说你对反噬这个力量，你没有重视，他真的是对人造成的伤害，漏洞，消耗，非常大。
那燒烏龜儀式中又有什麼需要注意或禁忌的地方嗎？ 就讓見證過許多成功案例跟自己也燒過烏龜的小編來為妳詳細說明～ 【燒烏龜需要準備什麼】 白紙一張（越沒加工過的紙越好） 粗筆一隻 打火機 安全燒紙張的地方或鐵桶 Tips：紙張磅數（厚度）別選太厚，普通影印紙的厚度跟材質最好燒! 小編第一次曾使用廣告紙背面的白色處來畫，但沒發現紙張可能有上膜的關係而導致最後不好燒完全；所以建議用一般A4影印紙、空白筆記本的紙就好了；另外，太厚磅的紙張也會因易受潮的關係不易燃燒完全，而書局的美術紙也有很多是上膜加工過，加上磅數也偏高所以並不推薦使用喔。 【燒烏龜步驟說明】 全程雙手與紙張須保持乾燥。 在白紙上方畫上一顆太陽。 畫上許多朝著太陽走去的微笑烏龜，數量越多越好。
5公里有多遠
